Zwangerschapspilates
Zwangerschaps Pilates: waarom het perfect is tijdens je zwangerschap
Zwanger zijn is een bijzondere periode, maar het vraagt ook veel van je lichaam. Rugklachten, bekkenpijn en vermoeidheid komen vaak voor. Pilates speciaal voor zwangere vrouwen kan je helpen om je sterker, fitter en meer ontspannen te voelen tijdens je zwangerschap.
Wat is zwangerschaps Pilates?
Zwangerschaps Pilates is een veilige en rustige manier van bewegen, helemaal afgestemd op je zwangere lichaam. De focus ligt op:
• Ademhaling
• Core stability (buik- en bekkenbodemspieren)
• Houding
• Mobiliteit
• Ontspanning
De oefeningen zijn laagdrempelig en worden aangepast aan iedere fase van je zwangerschap.
Wat zijn de voordelen?
→ Versterkt je buik-, rug- en bekkenbodemspieren
→ Helpt bij rug- en bekkenklachten
→ Verbetert je houding
→ Zorgt voor meer ontspanning en minder stress
→ Bereidt je lichaam voor op de bevalling
→ Stimuleert een sneller herstel na de geboorte
Voor wie is het geschikt?
Zwangerschaps Pilates is geschikt voor elke zwangere vrouw — of je nu sportief bent of juist niet. Vanaf het eerste trimester tot vlak voor de bevalling kun je meedoen.
Goed om te weten:
• Altijd afgestemd op jouw lichaam.
• Veilig en rustig tempo
• Focus op wat jouw lichaam aankan
Ben jij zwanger meld je dan aan voor deze cursus. Wij starten in mei op donderdag avond van 19:00 tot 20:00 uur.
